Privelistea pe care ne-o ofera iarna este minunata, dar zilele reci si uscate pot avea efecte mai putin placute asupra vederii tale. Senzatia de ochi uscati, mancarimea, sau lacrimarea ochilor, sunt simptome obisnuite, dar asta nu inseamna ca trebuie sa suferi de vedere incetosata si oboseala oculara cand temperatura scade.
Iata cateva masuri pe care le poti lua pentru a iti proteja ochii in sezonul rece:
1. Protejeaza-ti ochii de caldura. Cand este frig afara, nu este nimic mai placut decat atunci cand intri intr-o incapere calda si primitoare. Cu toate acestea, caldura directa din calorifere si incalzitoare poate sa diminueze filmul lacrimal si sa provoace iritarea ochilor. Utilizeaza un umidificator sau pozitioneaza aparatul de aer conditionat astfel incat sa nu iti vina direct in fata.
2. Foloseste picaturi pentru ochi. Unguentele lubrifiante sunt sigure pentru utilizare de pana la 4 ori/zi, dar este indicat sa urmezi instructiunile producatorului. Picaturile fara conservanti se pot folosi de cate ori simti nevoia.
3. Incearca suplimentele de ulei de peste. Uleiul de peste mareste calitatea filmului lacrimal. Cel mai simplu mod de a adauga peste in dieta este prin suplimente, asa ca discuta cu medicul despre cea mai buna alegere pentru tine.
4. Urmeaza Regula 20/20/20. Oboseala digitala este o problema reala, datorita supra-utilizarii dispozitivelor: telefoane inteligente, tablete, computere si televizoare, care pot provoca probleme semnificative ale ochilor. Retine si aplica regula 20-20-20: la fiecare 20 minute, CLIPESTE de 20 de ori, apoi PRIVESTE timp de 20 secunde un obiect aflat la 6 m distanta!
5. Alege un machiaj mai delicat pentru ochi. Machiajul rezistent la apa poate fi greu de indepartat si necesita curatare abraziva. Uleiul de nuca de cocos este un produs usor de gasit si cu un pret accesibil, care indeparteaza delicat machiajul din zona ochilor.
6. Programeaza AICI un examen oftalmologic complet in fiecare an. Uscarea ocazionala a ochilor poate progresa in sindromul de ochi uscat si in bolile de ochi uscat. Examinarile periodice ale ochilor de catre un oftalmolog te ajuta sa iti pastrezi sanatatea oculara si sa poti preveni afectiunile cornice.
Ai grija de ochii tai iarna aceasta pentru a preveni neplacerile oculare. Cativa pasi simpli, schimbari si precautii pot aduce o mare diferenta in claritate si confortul ocular.
Afla si cum sa iti protejezi ochii de Fotokeratita: AICI
