Majoritatea dintre noi au tendinta de a neglija sanatatea ochilor. Insa, intretinerea obisnuita a ochilor este esentiala pentru a te bucura de o vedere sanatoasa pentru cat mai mult timp. Afla ce poti face pentru a te asigura ca ochii tai sunt intr-o stare perfecta.
Stim ca exercitiile fizice ne mentin organismul sanatos si lotiunile cu protectie solara ne protejeaza pielea, dar care sunt cele mai bune modalitati de a mentine ochii sanatosi?
Esti ceea ce mananci
Mancarea este necesara pentru un organism puternic, dar anumite alimente pot ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. Antioxidantii din cafea sunt benefici pentru sanatatea ochilor. Deasemenea, ouale, legumele cu Frunze verzi, fructele de padure si pestele de apa rece, cum ar fi somonul. Acizii grasi omega-3 din somon ajuta la prevenirea uscarii ochilor si la mentinerea sanatoasa a retinei.
Protejeaza-ti ochii
Stiati ca 100.000 leziuni oculare sunt legate de activitatile sportive si ca 90% din leziunile legate de sport afecteaza ochii? Orice tip de ochelari de protectie iti vor apara ochii - ochelari de soare, ochelari de protective cu sau fara dioptrii. Este foarte important sa porti lentile sau ochelari de protectie daca lucrezi intr-un mediu periculos, cum ar fi o zona de constructie, un atelier, sau daca participi la sporturi extreme.
Afla mai multe despre Cum sa iti protejezi vederea de AICI
Oftalmologul stie cel mai bine
Cand vine vorba de sanatatea ochilor, una dintre cele mai bune modalitati de a preveni afectiunile, este prin consultatii anuale complete. Acesta verifica acuitatea, precum si sanatatea generala a ochilor.
Programeaza-te acum la un examen oftalmologic amanuntit!
Magia nu este in machiaj
Machiajul este necesar uneori, dar sa dormi cu el nu este. Reactiile alergice, ochii uscati, pierderea genelor si infectiile bacteriene pot aparea daca machiajul nu este indepartat si se acumuleaza. Indepartarea zilnica a rimelului si a produselor de machiaj, mentin sanatatea ochilor dar si a pielii tale. Ai ramas fara demachiant? Utilizeaza avocado sau ulei de masline!
Ia o pauza!
Sindromul vederii la calculator si oboseala oculara cauzata de dispozitivele inteligente, ii afecteaza pe majoritatea celor care lucreaza la birou, ceea ce duce la dureri de cap, stres muscular si disconfort ocular. Poarta ochelari de protectie pentru calculator, respecta Regula 20-20-20, mareste textele, clipeste frecvent si ajusteaza ecranul la 50-65 cm distanta de tine. Astfel, iei toate masurile de prevenire a aparitiei sindromului de vedere la calculator.
Uneori, cele mai simple masuri pe care le luam pentru a ne ingriji de ceva sunt, de asemenea, cele mai bune. Acest lucru se aplica si pentru ochii si vederea noastra.
Afla mai multe despre sanatatea oculara de AICI.
