Petreci multe nopti treaz, iubesti fast food-ul sau adori soarele? Sunt sanse sa iti imbatranesti prematur ochii. Mentinerea unor obiceiuri sanatoase este deosebit de importanta atat pentru sanatatea ta, cat si a ochilor tai.
Te freci des la ochi
Pielea din jurul ochilor este una dintre primele zone ale fetei care prezinta semne de imbatranire. Frecarea zonei din jurul ochilor poate sparge vasele mici de sange de sub suprafata pielii si poate provoca cearcane si umflaturi. Injectiile cu Botox si chirurgia cosmetica a pleoapei pot intineri aceasta zona, dar prevenirea este cea mai buna solutie: nu apasa cu putere si nu trage excesiv de pielea din jurul ochilor.
Uiti ochelarii de soare
Expunerea ochilor la razele UV ale soarelui, este o modalitate sigura de a deteriora prematur ochii si pleoapele. Extinderea expunerii la soare duce la: arsuri solare ale suprafetei ochiului (fotokeratita); cataracta; degenerescenta maculara; pinguecula si pterygium (cresteri inestetice pe ochi) si chiar de cancer al pleoapelor.
Poarta ochelari de soare care blocheaza 100% din razele UV, chiar si in zilele de iarna cand zapada stralucitoare reflecta lumina puternic.
Renunta la fumat
Fumatul afecteaza aproape orice organ din corpul tau - inclusiv ochii. Bolile oculare cum ar fi cataracta, degenerescenta maculara, ochii uscati si retinopatia diabetica, pot aparea din cauza fumatului. Vestea buna este ca daca renunti la fumat, indiferent de varsta ta, iti poti reduce riscul de a dezvolta o afectiune grava a ochilor.
Alimentatie nepotrivita
Mananci prea multa mancare fast-food si nu suficiente fructe si legume? Cu siguranta nu obtii vitaminele, mineralele si acizii grasi esentiali necesari pentru o sanatate optima a ochilor.
Legumele cu frunze, fructele si legumele colorate si carnea de peste, pot ajuta la prevenirea multor boli oculare legate de varsta. Vitaminele pentru ochi pot umple necesarul de nutrienti, dar o dieta sanatoasa si exercitiile fizice regulate sunt metode mai eficiente pentru a-ti pastra sanatatea oculara.
Odihna insuficienta
Somnul de frumusete se numeste astfel dintr-un motiv simplu: odihna insuficienta poate accelera imbatranirea si ochii tai pot fi primii care sufera. Lipsa de somn cauzeaza inrosirea ochilor, cearcane, riduri si iritari ale ochilor, ochi uscati si vedere incetosata.
Consultatii oftalmologice regulate
Consultatiile oftalmologice periodice pot detecta in timp util problemele de vedere, bolile oculare si problemele generale de sanatate.
Bolile de vedere, cum ar fi glaucomul, nu dau adesea semne de avertizare pana cand nu exista o pierdere permanenta, ireversibila a vederii. Informeaza-ti medicul oftalmolog despre istoricul sanatatii oculare a familiei tale, pentru a putea stabili daca ai un risc crescut pentru o anumita boala sau stare oculara. Daca nu ai fost deja la un cotrol oftalmologic, programeaza-te chiar azi.
